درخواست برنامه،‌ رژیم غذایی

تناسب اندام

ورزش های جلوگیر کننده از آرتروز

 

درمان جراحی برای این بیماری وجود ندارد ولی با تدابیری می توانید مانع پیشرفت آرتروز شوید که از مهم ترین تدابیر مورد بحث، ورزش های خاص است.

...

تغذیه

MP910221090.jpg

با توجه به مرکز بهداشت ملی ( NHS ) انگلستان، یک مرد بالغ به طور متوسط نیاز به حدود 2500 کالری در روز برای ثابت نگه داشتن وزن خود دارد در حالی که به طور...

بدن سازی

بدنسازی حرفه ای با رعایت اصول ۴ گانه

نکات مهم در بدنسازی اگر خواستید ورزش مورد علاقه ی خود بدنسازی را اغاز کنید باید نکاتی را رعایت و دقیقا اجرا نمائید.

  1. تغذیه 
  2. نرمش و حرکات...

رژیم غذایی

بهترین زمان مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی

کربوهیدرات‌ها که برخی‌ آنها را دلیل افزایش چربی‌ و چاقی می‌دانند همیشه در بحث‌های مربوط به تناسب اندام جایگاه ویژه ای‌ را داشته‌اند مخصوصا هنگامی که در مورد...

برنامه تمرینی

تمرین دمبلی پا با یک سی سی اسکوات اضافه!

تمرین دمبلی پا با یک سی سی اسکوات اضافه!

وقتی از تلاش برای ساختن عضلات پا خسته شده اید باید این نکته را به خود یادآوری کنید که پرورش دادن عضلات پایین...

مکمل‌ها

مزایا و فواید استفاده از گلوتامین

برخی‌‌ها طوری در مورد این مکمل حرف میزنند که انگار مصرف این مکمل درمان تمام درد‌ها و مریضی‌ها و راه حل تمام مشکلات می‌باشد و از طرفی‌ دیگر نیز برخی‌ هستند...

آخرین ویدئوها