درخواست برنامه،‌ رژیم غذایی

تناسب اندام

یک ماه 4 کیلو لاغر شوید!!

هفته ای یک کیلو لاغر شوید

برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. میلیون‌ها نفر هر روز دغدغه پایین آوردن وزنشان را...

تغذیه

بهترین نمونه غذای مناسب فیتنس بانوان

موز

موز به دلیل محتویات خود که شامل  پتاسیم بالا است، راه حل سریعی برای کاهش درد پهلوی شما هنگام تمرینات است. در حالی که کمبود سدیم دلیل اصلی...

بدن سازی

بدنسازی حرفه ای با رعایت اصول ۴ گانه

نکات مهم در بدنسازی اگر خواستید ورزش مورد علاقه ی خود بدنسازی را اغاز کنید باید نکاتی را رعایت و دقیقا اجرا نمائید.

  1. تغذیه 
  2. نرمش و حرکات...

رژیم غذایی

چربی سوزی با روغن ماهی

روغن ماهی‌ میتواند در چربی‌ سوزی به شما کمک کند

روغن ماهی‌ به دلایل مختلفی‌ میتواند در چربی‌ سوزی به شما کمک کند. برخی‌ از این دلایل به خوبی...

برنامه تمرینی

برنامه بدنسازی برای حداکثر توان

اما اگر می خواهید مقداری حجم و قدرت عضلانی اضافه کنید برنامه ۴ دقیقه ای ما طوری زمان را مدیریت می کند که خودش یک آزمون سنگین تمرین است.

تئوری سیستم ۴...

مکمل‌ها

استفاده از پروبیوتیک برای افزایش اشتها

پروبیوتیک ها پسرعموی فیبرها هستند و شامل اجزای غیرقابل هضمی هستند که به وسیله آنها به هضم غذا کمک می کنند. همچنین پروبیوتیک ها سبب افزایش باکتری خاصی می...

آخرین ویدئوها