Error message

User warning: The following module is missing from the file system: file_entity. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1128 of /home/talayi/public_html/includes/bootstrap.inc).

باراسل

باراوسل در واقع زاییده انتقال حرکات و تمرینات باله از حالت ایستاده به حالت افقی و روی زمین است.نام این ورزش فرانسوی هم به خوبی گویای همین مطلب است.
(میله) = Barre
(زمین) = Sol
( و ترکیب آنها به معنای از میله به زمین )

رشته تمريني جديدي است  که داراي ماهيتي قدرتي و کششي است و تمرينات آن شامل حرکات بدون چوب و وزنه بوده و روي زمين اجرا مي گردد.

ورزش باراسل به دليل ماهيت آن براي رفع آسيب، پيشگيري از آسيب، افزايش قدرت و انعطاف اندام ها و فرم دهي بدن بسيار مناسب است.

نظر به اینکه تمامی افرادی که بیش از ۶ ماه در این کلاسها شرکت نموده اند تاثیرات تناسب اندام و کاهش سایز را در خود دیده اند پس از مدتی استقبال رو به رشدی از سوی عموم به این ورزش شد.جهت اثربخشي موثر مدت زمان فعاليت اين رشته در هفته حداقل سه جلسه ۴۵ تا ۶۰ دقيقه اي توصيه مي شود. افرادی که این ورزش را حداقل ۶ ماه ادامه داده اند، از لحاظ کنترل ماهیچه های بدن و چربی سوزی در ناحیه مرکزی بدن در وضعیت مناسبی قرار دارند.

این ورزش باعث افزایش قدرت ماهیچه ها در نواحی مختلف بدن به خصوص مچها، پاها، کمر و شکم می گردد.

درضمن امکان انجام اين ورزش براي تمامي سنين وجود دارد. افرادیکه باراسل را بیش از ۶ ماه ادامه داده اند از نشاط روحی و جسمی مناسبی بهره مند شده اند و حاضر به جابجایی این رشته با دیگر رشته ها نمی باشند.

اهداف

  • افزایش ضربان قلب
  • چربی سوزی در ناحیه مرکزی بدن (شکم- پهلو- ران)
  • افزایش هماهنگی عصبی و عضلانی
  • تقویت عضلات
  • جلوگیری از پوکی استخوان
  • ایجاد آرامش
  • تناسب اندام و کاهش سایز

میزان چربی سوزی در هر جلسه ۶۰۰  تا ۷۰۰ کالری
 

همه چیز درباره ورزش باراسل

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
همه چیز درباره ورزش باراسل

تاریخچه باراسل

باراوسل در واقع زاییده انتقال حرکات و تمرینات باله از حالت ایستاده به حالت افقی و روی زمین است.نام این ورزش فرانسوی هم به خوبی گویای همین مطلب است.

  • (میله) = Barre
  • (زمین) = Sol
  • ( و ترکیب آنها به معنای از میله به زمین )

بوریس کنیاسف Boris Kniaseff بنیان گذار این ورزش در دهه ۶۰ میلادی در پاریس به افراد حرفه ای آموزش باله می داد.

Subscribe to RSS - باراسل