Error message

User warning: The following module is missing from the file system: file_entity. For information about how to fix this, see the documentation page. in _drupal_trigger_error_with_delayed_logging() (line 1128 of /home/talayi/public_html/includes/bootstrap.inc).

پروتئین

یک لیوان شیر چه میزان خواصی دارد؟

ایجاد شده: 12/25/2016 - 00:09
یک لیوان شیر چه میزان خواصی دارد؟

متخصصان علوم پزشکی در کشورهای اسپانیا و مراکش می گویند نتایج یک تحقیق مشترک آنان نشان داده است که یک لیوان شیر بیش از 20 نوع ترکیب مسکن و ضددرد، آنتی بیوتیک و هورمون رشد وجود دارد. آنان عنوان کردند که یک لیوان شیر معادل یک مسکن عمل می کند.

این متخصصان با استفاده از یک آزمایش فوق العاده حساس، مجموعه ای از مواد شیمیایی را که برای درمان بیماری ها در حیوانات و انسانها استفاده می شوند در نمونه های بدست آمده از شیر گاو، بز و شیر مادر پیدا کردند.

منابع پروتئین طبیعی در سبزیجات

ایجاد شده: 11/21/2016 - 19:05
منابع پروتئین طبیعی در سبزیجات

به گزارش ايسنا، بدن طی فرآیندی پروتئین‌ها را تجزیه کرده و به آمینو اسیدها تبدیل می‌کند. آمینو اسیدها ترکیب‌های ارگانیکی هستند که برای ایجاد پروتئین‌های جدید با یکدیگر ادغام می‌شوند. در حقیقت پروتئین‌ها و آمینو اسیدها عناصر اساسی شکل‌گیری سلول هستند.

اصول رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف مکمل پروتئین

ایجاد شده: 11/08/2016 - 18:09
اصول رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف مکمل پروتئین

چه زمانی باید یک وعده غذایی با پروتئین بالا مصرف کنید؟

یک رژیم غذایی استاندارد بدنسازی، خواستار یک وعده غذایی با پروتئین بالا در هر ۳ الی ۴ ساعت در طول روز می باشد.

بنابراین اگر شما می خواهید وعده غذاییتان را سرشار از مواد غذایی با پروتئین بالا کنید، قطعا  باید منتظر مشکلات گوارشی نیز باشد. پس با ما باشید تا با اصول و قواعد رژیم غذایی و مصرف مکمل آشنا شوید.

سبزیجات غنی از پروتئین

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
سبزیجات غنی از پروتئین

پروتئین به عنوان جزء مهمی از ساختار هر سلول برای ادامه حیات بدن ضروری و برای رشد و حفظ سلامت حائز اهمیت است.

به گزارش ايسنا، بدن طی فرآیندی پروتئین‌ها را تجزیه کرده و به آمینو اسیدها تبدیل می‌کند. آمینو اسیدها ترکیب‌های ارگانیکی هستند که برای ایجاد پروتئین‌های جدید با یکدیگر ادغام می‌شوند. در حقیقت پروتئین‌ها و آمینو اسیدها عناصر اساسی شکل‌گیری سلول هستند.

تامین پروتئین با سفیده تخم مرغ

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
تامین پروتئین با سفیده تخم مرغ

سفیده ی تخم مرغ یکی از با کیفیت ‌ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت های ماهیچه‌ ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می ‌شود.

مصرف مقدار صحیح پروتئین در رژیم غذایی ورزشکاران

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
 مصرف مقدار صحیح پروتئین در رژیم غذایی ورزشکاران

بیش از ۱۰۰ سال است که مقدار پروتئین مورد نیاز ورزشکاران در متون علمی بحث شده است در دهه اول ۱۹۰۰ پروتئین برای قدرت عضلانی و مهم ترین سوخت فعالیت ورزشی مورد توجه بود

در دهه ۱۹۷۰ باور علمی این بود که پروتئین مورد نیاز ورزشکاران همانند افراد عادی است امروزه توافق کلی این است که پروتئین مورد نیاز ورزشکاران بیش تر از افراد بی تحرک می باشد.

بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین

پروتئین‌ها بخشی از تركیبات مواد غذایی هستند كه با مقادیر مختلف در غذاها وجود دارند و به لحاظ ارزش تغذیه‌ای یكی از چند گروه اصلی غذاها است.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، متخصصان تغذیه می‌گویند: پروتئین‌های دارای منشاء حیوانی كیفیت خوبی دارند اما با این حال بعضی از مواد غذایی گیاهی مثل حبوبات، غلات و نان دارای مقادیر كمی پروتئین هستند كه ارزش حیاتی آنها پایین‌تر از پروتئین‌های حیوانی است.

مهمترین منابع پروتئینی عبارت از گوشت قرمز و سفید، ماهی، تخم مرغ و فرآورده‌های لبنی هستند.

پروتئین

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
پروتئین

این گفته که بدنسازان شیفته پروتئین هستند، کشف وشهود جدیدی نیست.

همچنانکه ساختمانهای بلند و سر به فلک کشیده از بلوک ها واجر ها ساخته شده است، بدن شما نیز از پروتئین ساخته شده است.

پروتئین در ساختمان بافتهای پیوندی وعضلانی بدن شما وهمچنین در ساختمان ناخنها پیوست مو و حتی در ساختمان استخوانها شما نقش بسیارمهمی وسازنده ای را ایفا میکند.

انواع دیگری از پروتئینها در بدن شما وجود دارند که آنتی بادی ها، آنزیمها، هورمونهایی نظیر: انسولین وانتقال دهنده هایی نظیر: هموگلوبین را می سازند.

بعد از تمرین به چه مقدار پروتئین نیاز است؟

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
بعد از تمرین به چه مقدار پروتئین نیاز است؟

همه ما می دانیم که پروتئین برای بافت عضلانی و رشد آن لازم است، به ویژه هنگامی که بلافاصله پس از تمرینات مصرف شود. غذاهای غنی از پروتئین مواد مغذی لازم برای بازسازی و پر کردن دوباره عضلات بعد از یک جلسه تمرین را به بدن می رسانند.

اما بعد از تمرین به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟ در این مطلب چند عامل در نظر گرفته شده برای مقدار  پروتئین بعد از ورزش را برایتان توضیح می دهد.

وضعیت ورزش روزانه شما

استرس عضلات در ورزش های متفاوت به روش های مختلف نیازهای تغذیه ای متفاوتی را پس از ورزش به وجود می آورد.

انتخاب پروتئین برای خانم ها

ایجاد شده: 11/06/2016 - 14:08
انتخاب پروتئین برای خانم ها

برای هر خانم ورزشکاری یک پروتئین پودری وجود دارد که باید با توجه به شرایط خود مناسب ترین گزینه را پیدا کنید در حالی که منابع پروتئین فراوان هستند اما گاه اوقات به علت مشغله شدید نمی توانید کار را متوقف کنید تا یک وعده سینه مرغ با سیب زمینی پخته یا چند عدد تخم مرغ پخته را میل کنید ساده ترین راه حل این است که از

Pages

Subscribe to RSS - پروتئین