وبلاگ بدنسازی و فیتنس، رژیم غذایی و مکمل ورزشی

آلداکتن اسپایرونلاکت

ویژگیهای آلداکتون

اولین باری که شنیدم اسپایرونلاک تن، استروئید است، واقعا شگفت زده شدم. این ماده، مشتق از...

ورزش صبحگاهی را فراموش نکنید

انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها پیدا شدن صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است. با این...

8 نکته برای شروع برنامه های ورزشی و بدنسازی

اغلب این تردیدها فقط ناشی از این هستند که در برنامه‌ای که پیش رو دارید، تجربه‌ای ندارید و نسبت به چیزهایی که اطلاع...

آخرین ویدئوها

وبلاگ خبری

[field_topic]
نکات بازو از زبان بادل
Dec 31, 2016    0

بادل و قصه بازو

گوستاو بادل می‌گوید: تقریباً به طور کامل تمریناتم را غریزی انجام می‌دهم و هیچ برنامه مشخصی ندارم. براساس آنچه بدنم طلب می‌کند تمرین می‌کنم. حتی برنامه تمرینم...

[field_topic]
Dec 31, 2016    0

Arnold Schwarzenegger :

جلوبازو با هالتر ۴ ست ۱۰ تکرار

جلوبازو با دمبل بر روی میز بالا زاویه دار (میز بالا سینه) ۴ ست ۱۰ تکرار

جلوبازو تمرکزی (نشسته تک دست با دمبل) ۴ ست...

[field_topic]
Dec 31, 2016    0

تصور ما از تمرین قهرمانان همیشه یک سری برنامه مخفی و اسرار آمیز است که با برنامه های ما تفاوت دارد اما آیا واقعا آنها حرکاتی عجیب و غریب را در برنامه های خود اجرا می کنند ؟ پاسخ سوال خیر است...

[field_topic]
Dec 31, 2016    0

او در عرض سابقه نسبتا کوتاهی که در بدنسازی حتی به ۱۰ سال هم نمی رسد توانسته درمیان بزرگان مسترالمپیا خود را مطرح کند و سال ها است که چنین چیزی سابقه نداشته .در حالیکه بسیاری از افراد پس از...

[field_topic]
Dec 31, 2016    0

عوارض جانبی آندروژنی دیانابول

عوارض دیانابول خیلی معمولند و شامل پوست چرب، جوش، افزایش موی بدن و صورت، پرخاشگری؛ حتی ممکن است سبب کچلی شود (یاد ضرب المثل هورمونی ها می افتم: کچل...